Диета при розацеа необходима. Научно доказанный факт, что при употреблении определенных продуктов, симптомы розацеа ухудшаются. А некоторые продукты, наоборот, улучшают состояние кожи.
Алкоголь
Все алкогольные напитки провоцируют появление розацеа. Люди, потребляющие алкоголь намного чаще болеют этим заболеванием. Особенно красное вино является мощнейшим триггером воспаления розацеа.
Витамин В3
Витамин В3 (или кислота никотиновая) может вызвать обострение розацеа. Этот витамин содержится в в куриной печени, а также в арахисе, тунце и лососе.
Острая пища
Острые приправы, перцы, майонез, кетчуп — вызывают обострение розацеа. А также обострение могут вызвать содержащие коричный альдегид продукты: корица, цитрусовые, шоколадные конфеты, любые сорта помидор. Диета при розацеа не должна включать в себя эти продукты.
Напитки
Теплый кофе и чай (при температуре ниже 60С) розацеа не провоцируют. Именно горячие напитки могут вызвать покраснения кожи. Многие считают, что кофе провоцирует розацеа. Но это не так, кофе не расширяет, а, наоборот, сужает сосуды. А значит уменьшает проявления розацеа. Прохладные напитки на натуральных ягодах и фруктах с медом не противопоказаны. Если, конечно, нет аллергии на эти продукты. Напитки газированные, на химической основе: Спрайт, Фанта и др. провоцируют обострение розацеа, их исключаем.
Жирная пища
Жирная пища негативно влияет на кожу с проявлениями розацеа. Так как такая пища поддерживает состояние хронического воспаления.
Гистамин
Еда, содержащая большое количество гистамина усугубляет симптомы розацеа. Известно, что гистамин расширяет мелкие кровеносные сосуды и увеличивает их проницаемость. И именно гистамин запускает аллергическую реакцию, провоцирует отек и зуд.
Гистамина много в арахисе, квашенной капусте, селедке маринованной, в колбасах сухих и копченых, в уксусе и в сильно зажаренном мясе.
Сыр ферментированный тоже содержит гистамин. Но совсем убирать сыр из питания не стоит, просто уменьшить потребление. К тому же есть сыры, в производстве которых не используются ферменты. Это сыры с краткосрочным созреванием на молочнокислой закваске, Адыгейский сыр, например.
Если у вас розацеа кожи и при этом непереносимость гистамина, то вам особенно важно соблюдать диету. Следить за реакцией кожи на употребляемые продукты и знать что вам можно, а что нельзя.
Диета при розацеа должна включать молочные продукты, или не должна?
Тут однозначного ответа нет. Подход должен быть индивидуальным. Необходимо очень внимательно наблюдать за кожей при приеме различных молочных продуктов. И определить для себя: что из употребляемых молочных продуктов приемлемо для вас, а что нет. Молочные продукты способны нормализовать работу кишечника и восстановить его микрофлору. Но они также способны усугубить проявления акне. А розацеа и акне имеют схожую природу. Как отреагирует на различные молочные продукты ваша кожа – с этим вопросом вы должны разобраться. Молочные продукты полезны и нужны организму. Если вы их любите, всю жизнь употребляете и не замечали никакой реакции на коже, то для вас этот вопрос уже решен положительно.
Омега-3
При розацеа наблюдается сухость в глазах. Может развиваться конъюнктивит и другие заболевания, вплоть до помутнения роговицы. И, как следствие, ухудшения зрения. Постоянный прием Омега-3 уменьшает негативные проявления розацеа на глазах.
Пробиотики
Пробиотики способствуют угасанию воспаления при розаце. Это полезные микроорганизмы. Для того, чтобы они размножались в кишечнике, необходимо регулярное потребление пребиотиков. Так как они являются едой для пробиотиков. Пребиотики содержатся в пище, содержащей инулин, ксилит, лактулозу, сорбит, фруктозу и др.
Полезные кишечные микроорганизмы улучшают работу кишечника. Укрепляют иммунитет организма в целом и улучшают состояние кожи. Полезно периодически пропивать симбиотики. Симбиотик в своем составе содержит пробиотик и еду для него – пребиотик.
Розацеа можно держать под контролем и не позволять ему портить вашу кожу. Диета при розацеа не сложная, понятная, но нужна самодисциплина.
Советую прочитать еще одну статью про розацеа: Возможно ли вылечить заболевание розацеа?
Загрузка ...
0 Комментариев